Teenused

Koolitus “Core, Floor and More” ja RYC grupitunnid

Restore Your Core liikumisõpetusel põhinevatel koolitustel saad oma kehas kogeda sissejuhatavaid põhimõtteid ja alustada vaagnapõhja- ja süvalihaste teadliku treenimisega, et nad su keha toetaksid. Läbi Restore Your Core liikumisõpetuse saad parimad teadmised ja oskused vaagnapõhja- ja süvalihaste taastamiseks ja treenimiseks. Tundides osalejad saavad abi ja praktilisi nõuandeid diastaasi, vaagnapõhjaprobleemide, seljavalude jms puhul treenimiseks.

  • Koolitus toimub kuni 15-liikmelises grupis.
  • Kestvus 1-1,5h
  • Osalustasu 20€/in
  • Liitu ootenimekirjaga siin

Personaalne liikumisnõustamine

Nõustamise käigus saad küsida kõike, mis sul igapäevaste liikumisharjumustega seoses muret valmistab. Olgu see siis seoses diastaasi, uriinilekete, raseduse ajal või sünnitusjärgselt treeningutega alustamise või tegemisega.

Kirjuta kiri@riinaarund.com ja leiame su küsimustele vastused!

  • Online või kohtumine
  • Kestvus 0,5-1,5h
  • Kolme kohtumise paketi hind 150€
  • Kuue kohtumise paketi hind 250€
  • RYC või OSM online programmi läbijatele 10% soodustus

Personaalne coaching

Personaalse 1-1 nõustamise aitan sul leida enesekindlust ja julgust oma eesmärke leida ja nende suunas edasi tegutseda. Kuulan sind ära, mõtlen kaasa ja aitan sul leida järgmised tegevused, et saaksid oma elus parimal võimalikul viisil edasi liikuda.

  • Telefon, online (e-mail, zoom, skype, vms)
  • Kolme kohtumise paketi hind 150€
  • Kuue kohtumise paketi hind 250€

Telli grupikoolitus “Liikumismustrid”

15-20 osalejaga gruppides käime läbi erinevad liikumisharjumustega seonduvad teemad ja teeme juurde praktilisi harjutusi, kuidas igapäevaelu käigus parem enesetunne saavutada läbi rohkem liikumise. Fookus on vaagnapõhja- ja süvalihastel läbi terve keha lähenemise ja on eriti sobilik rasedatele, hiljuti sünnitanud naistele, kuid sobib ka kõikides muudes eluettapides olevatele naistele, kes soovivad ellu rohkem liikumist tuua. Kirjuta mulle kiri@riinaarund.com ja lepime täpsemalt kokku!

  • Tulen kohale üle Eesti.
  • Kestvus alates 2,5h
  • Hind kujuneb vastavalt soovitud sisule ja teemadele (alates 500€)