Riina Arund

Selleks, et midagi muutuks, tuleb midagi muuta. Unistada ja välja mõelda sihtpunkt. Seejärel otsustada ja alustada väikselt, teha see esimene samm. Ja siis teadlikult tegutseda!

Liikumise ja mõttemustreid on võimalik muuta kui sa seda tõesti soovid! Tööd pead tegema sa ise, sest kiireid lahendusi pole, järjepidevus viib sihile. Mina saan sulle sellel teekonnal kaaslaseks ja kaasamõtlejaks olla. Hoian vajadusel su kätt, aitan lahendusi leida ja torgin sind edasi liikuma just siis kui sul seda vaja on.

Minuga saad ühendust võtta Facebookis (@tegutse.ee), Instagramis (@riina.arund) või kirjuta mulle e-kiri (kiri@riinaarund.com) ja anna teada, kuidas saan su jaoks kasulik olla.

Kohtumisteni siin ja sealpool ekraani!

Riina

Liikumistunnid

Vaagnapõhja- ja süvalihaste teadlik treening raseduse ajal ja sünnitanud naistele

Vestlusringid

Viin läbi vestlusringe mõtteviisi ja liikumisharjumuste muutmise teemadel

Nõustamine

Personaalne nõustamine mõtteviisi ja liikumisharjumuste teemadel

Riinaga on hästi meeldiv koostööd teha, sest ta pole liiga pealetükkiv, aga tal on Sinu jaoks aega ja ta oskab kuidagi õigesti vaikselt nügida. Trenni tuleb muidugi ise teha. Samas ei ole harjutused midagi kontimurdvat ja tekitavad tunde “Ahhaa! Miks ma ise selle peale ei tulnud?” Aga vat, alati ei tule ja siis on hea, kui on, kes ütleb, mida oleks vaja ja õpetab, kuidas oma kehast ja selles toimuvast teadlikumaks saada.

Maarja

Marin

Kuna osalejaid oli vähe, siis tundsin, et juhendajal oli igaühe jaoks aega ja käis kõiki eraldi sättimas ja juhendamas.

Mirjam

Minu jaoks oli täielik wow-efekt, et vaagnapõhjalihaseid saab treenida ka muul moel, kui hommikust õhtuni Kegeleid tehes.
Naistearst on viimased 5 aastat osanud soovitada ainult igal vabal hetkel Kegelite tegemist, oli tore avastada, et on ka mitmekülgsemaid võimalusi ning mis võimaldavad samaaegselt ka muid lihasgruppe treenida.